نيروي بي پايان - پزشکی و تغذیه

نيروي بي پايان

معرفی وبلاگ

بگذار هر روزت رویایی باشد در در دست نه در دوردست ، عشقی باشد در دل نه در سر و دلیلی باشد برای زندگی نه روزمره گی . ( دکتر شریعتی).

دسته

پزشکی و تغذیه (16)

روانشناسی و موفقیت (12)

دینی و مذهبی (11)

دانش و زندگی (4)

شعر و شاعران (4)

شخصیت ها و بزرگان (3)

ازدواج و جوانان (3)

تكنيك هاي موفقيت استاد شاهين فرهنگ(قسمت اول) (2)

اینترنت (1)

دانستنیها (1)

تكنيك هاي موفقيت استاد شاهين فرهنگ(قسمت دوم) (1)

کامپیوتر و نرم افزار (1)

زبان انگلیسی (0)

کاریابی (0)

مهندسی صنایع (0)

پیام نور (0)

کنکور ارشد (0)

داستان کوتاه (0)

حکایت ها (0)

کاریابی و کارآفرینی (0)

ازدواج و همسر داری (0)

خرید و فروش (0)

تاریخی و گردشگری (0)

سخنرانی (0)

مصاحبه (0)

تصاویر (0)

خنده و طنز (0)

" تکنیک های موفقیت" استاد شاهین فرهنگ (0)

اعلام نتایج کنکور (0)

مصاحبه با کارآفرینان برتر (0)

معرفی رشته های کارشناسی ارشد (0)

تصویر حیات وحش (0)

ارتباطات و فناوری اطلاعات (0)

موبایل (0)

بدون موضوع (1)

آرشیو

هفته دوم فروردین 1392

هفته اول مرداد 1390

هفته دوم دی 1389

هفته اول دی 1389

هفته چهارم آذر 1389

هفته سوم آذر 1389

هفته دوم آذر 1389

آمار وبلاگ

تعداد بازدید : 326618

تعداد نوشته ها : 67

تعداد نظرات : 3

Rss

طراح قالب

GraphistThem263

نفخ یکی از مشکلات گوارشی شایع است که معمولا بعد از خوردن مواد غذایی خاصی ایجاد می‌شود اما بعضی اوقات، یک عادت غذایی غلط، می‌تواند تشدیدکننده این عارضه باشد.... بنابراین برای رفع مشکل نفخ، نه تنها باید در مصرف خوراکی‌های نفاخ احتیاط کرد، بلکه باید مواد غذایی ضدنفخ را هم در برنامه غذایی روزانه گنجاند و عادات غذایی خود را نیز اصلاح کرد. توصیه‌های 11گانه 1.بهتر است وعده‌های غذایی را در حجم کم و دفعات زیاد استفاده کنید. 2.مصرف سبزی‌های معطری مانند نعناع، زیره سبز و سیاه و حتی زردچوبه می‌تواند گاز روده‌ها و نفخ را کاهش دهد. 3.گاهی نفخ به یبوست مربوط می‌شود و باید این مشکل را برطرف کرد. کمبود مایعات باعث ایجاد یا تشدید یبوست می‌شود و نفخ را تشدید می‌کند. 4.مصرف زیاد نمک، باعث جذب مقدار فراوانی آب از معده می‌شود و جذب آب، یبوست را در پی دارد. به این دلیل، خوردن غذاهای آماده و بسته‌بندی‌شده به دلیل داشتن نمک زیاد توصیه نمی‌شود. 5.اگر پس از مصرف شیر

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

دوشنبه 29 9 1389 4:48 بعد از ظهر

تمرين‌هايي براي تقويت تنه و شکم

انجام بی‌خطر و موثر تمرینات برای تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز به هماهنگی مناسب و پیشرفت از یک نوع ورزش به دیگری دارد به‌طوری که این تمرینات با بدن شما و میزان تناسب اندام‌تان تطبیق داشته باشد.... اگر برای مدتی طولانی از لحاظ جسمی فعال نبوده‌اید یا دچار مشکلات کمر و پشت یا بیماری‌های پزشکی دیگر هستید، پیش از انجام این برنامه‌های ورزشی بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید. اولین قدم برای شروع ورزش‌های تقویت عضلات شکم و تنه،‌ آموختن «سفت‌کردن» عضلات شکم است. برای این کار در حال نشسته، ایستاده یا درازکش، به آرامی اما با قوت عضلات شکمی‌تان را سفت کنید و ناف‌تان را به سمت پشت بکشید. استخوان دنبالچه (در انتهای ستون فقرات) باید اندکی جلو بیاید؛ گویی می‌خواهید آماده شوید تا ضربه‌ای به شکمتان وارد شود. در حالی که به‌طور طبیعی نفس می‌‌کشید، این وضعیت را برای 10 ثانیه حفظ کنید. هنگامی که به اندازه کافی این حرکت را انجام دادید، می‌توانید به انجام سایر ورزش‌های تقویت‌کننده عض

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

دوشنبه 29 9 1389 4:42 بعد از ظهر

پرتقال و خواص آن

کلیات گیاه شناسی پرتقال درخت کوچکی است دارای برگهای سبز و گلهای سفید پوست پرتقال نارنجی رنگ ، کمی ناصاف و یموه آن بسته بانواع مختلف شیرین و ترش ، زرد رنگ و یا قرمز می باشد . پرتقال یکی از قدیمی ترین میوه هایی است که بشر از آن استفاده می کرده است و در حدود 500 سال قبل از میلاد مسیح کنفوسیوس از آن نام برده است . در حال حاضر بیشتر از 200 نوع پرتقال در آمریکا کشت می شود و آمریکا نصف کل محصول پرتقال دنیا را تولید می کند . پرتقال اولیه ، کوچک ، تلخ و پر از هسته بوده است که در اثر تربیت مهندسی ژنتیکی و همچنین انتخاب نوع بهتر و کود کافی درشت تر و شیرین تر شده است . پرتقال ابتدا از چین به هندوستان برده شده و سپس از آنجا به نقاط دیگردنیا راه یافت . ترکیبات شیمیایی: پرتقال یکی از غنی ترین منابع ویتامین C می باشد . البته باید دقت کرد که ویتامین C در اثر سرما و رگمای زیاد از بین می رود . اسانسی که از گلهای پرتقال گرفته می شود بنام روغن نرولی Neroli Oil معروف است که دریاب وئی بسیار مطبوع بوده و خیلی گران است و در عطر سازی از آن استفاده می شود .

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

دوشنبه 29 9 1389 1:24 صبح

۱۰ دشـمـن سلامتی آقـایـان

۱۰ دشـمـن آقـایـان پیشگیری از جدی ترین عوامل تهدیدکننده سلامت مردان بسیاری از خطرهای بهداشتی که سلامت مردان را تهدید می کند، قابل پیشگیری است. در این مقاله ۱۰ دشمن عمده سلامت مردان از سوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا آمارگیری و مطرح شده و راه های پیشگیری از هرکدام از این خطرها نیز بیان شده است...۱) بیماری های قلبیبیماری های قلبی یکی از تهدیدهای جدی سلامت مردان است اما با پیش گرفتن شیوه زندگی سالم از این خطر رهایی پیدا خواهید کرد. برای این منظور لازم است که...▪ سیگارتان را ترک کنید و با دود سیگار افراد سیگاری هم مواجه نشوید و هرگز سراغ الکل نروید.▪ رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید؛ رژیمی سرشار از میوه و سبزی و دارای غلات و حبوبات، فیبر و ماهی. غذاهایی را انتخاب کنید که اسید چرب غیراشباع داشته و دارای نمک کم باشد.▪ اگر سطح کلسترول خون تان بالا است یا فشارخون بالا دارید، به توصیه های پ

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

دوشنبه 29 9 1389 1:22 صبح

اعمالی که در سلامتی نقش دارند

1- استفاده از نخ دندان به گفته پزشکان استفاده ار نخ دندان الزامی می باشد زیرا در غیراینصورت به باکتریهای بیماریزا اجازه می دهید که بین دندانها و لثه ها نفوذ کنند.مطمئناً شما هیچ دلیلی در این مساله نمی بینید غیر از اینکه به مرور زمان ،دندانها و لثه هایتان خراب می شودو شما دچار بیماری لثه و یا کرم خوردگی دندان می شوید.حتی ممکن است استخوانی که دندان را به لثه متصل می کند را از بین ببرد که نتیجه آن از دست دادن دندانها می باشد.2- فراموش کردن کرم ضد آفتاب برنزه شدن در آفتاب ممکن است برای خیلی ها زیبا باشد ولی همینبرنزه گی به بدن آسیب می رساند .امسال بیشتر از یک میلیون نفر که به تازگی مبتلاء به سرطان پوست شده اند در آمریکا تشخیص داده شده است.حتی زمانیکه از خیابان رد می شوید بدن شما اشعه های UVAو UVB آفتاب را جذب می کند. 3- سهل انگاری در مراجعه به پزشک وقت دکتر دارید ولی رئیس شما گزارشتان را سر وقت می خواهد.بنابراین وقت خود را کنسل می کنید تا به کار اداره برسید و یا حتی ممکن است از تشخیص پزشک بترسید.فرار کردن از دکتر اتفاقی معمولی است اما شما ممکن است برای بیماری که به سادگی درمان می

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

دوشنبه 29 9 1389 1:16 صبح

تغذیه برای حفظ جوانی

کاکائوی سیاه:تحقیقات نشان داده است که کاکائو عملکرد رگ‌های خونی را تسهیل کرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های کلیوی پیشگیری می‌کند.تمشک سیاه:آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه نه تنها خاصیت ضد سرطانی دارند، بلکه از تخریب سلول‌ها بر اثر آزاد شدن رادیکال های آزاد جلوگیری می‌کنند و به این ترتیب موجب افزایش طول عمر می‌شوند. ماهی:ماهی دوست قلب است. مصرف ماهی مانع از افزایش کلسترول خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.آجیل:آجیل منبع خوبی از چربی‌های غیر اشباع، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه و متعادل آن برای بدن مفید خواهد بود.روغن زیتون:کشور‌هایی که سرانه مصرف روغن زیتون در آنها بالاتر است، به همان نسبت آمار کم‌تری از مرگ و میر بر اثر بیماری‌های قلبی و سرطان دارند. از سویی دیگر، روغن زیتون با بیماری‌های مربوط به افزایش سن مبارزه می‌کند.ماست:کلسیم موجود در ماست از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. همچنین باکتری‌های مفیدی در ما

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

دوشنبه 29 9 1389 1:8 صبح

اسرارآب زمزم

کشف اسرار جدید از آب زمزم• تحقیقات یک دانشمند ژاپنى نشان مى دهد،هزار قطره آب معمولى با اضافه شدن یک قطره از آب زمزم، خواص زمزم را پیدا مى کندنتایج تحقیقات با استفاده از فناورى نانو نشان مى دهد آب زمزم در مکه مکرمه، آب معمولى نیست بلکه از خواصى برخوردار است که در هیچ یک از آب هاى جهان پیدا نمى شود.شبکه تلویزیونى العالم به نقل از پایگاه اینترنتى باب، با اعلام این مطلب توضیح داد: نتایج تحقیقات نانو تکنولوژى یک دانشمند ژاپنى نشان مى دهد اگر یک قطره از آب زمزم به هزار قطره آب معمولى افزوده شود، آن هزار قطره آب معمولى، خواص آب زمزم را پیدا مى کنند.آب زمزمدکتر ماساروا یموتو از محققان ژاپنى افزوده است در تحقیقات و مطالعات علمى خود بر آب زمزم با استفاده از فناورى نانو نتوانسته است هیچ یک از خواص آب زمزم را تغییر دهد.دکتر ایموتو گفته است آب زمزم منحصر به فرد و از آب هاى دیگر متمایز است و ساختار بلورى آب زمزم با همه آب هاى جهان متفاوت است.این محقق ژاپنى اظهار داشته است همه مطالعات و تحقیقات در آزمایشگاه ها نتوانست هیچ یک از خواص این آب را تغییر دهد و ما تاکنون نتوانسته ایم علت آن را تشخیص بد

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 11:53 بعد از ظهر

آلودگی‌ هوا به چشم‌ها نیز صدمه می زند

این روزها بحث آلودگی هوا و وجود ذرات ریز معلق در آن، از جمله مهم‌ترین موضوعاتی است که بر سلامتی ما سایه ‌افکنده است. شاید تاثیر آلودگی‌ هوا بر ریه و قلب مشخص‌تر از دیگر اندام های بدن باشد و کمتر کسی از تاثیر این آلودگی‌های زیست‌محیطی بر روی چشم اطلاع داشته باشند. این مشکل در کلان‌شهرها به‌ویژه در تهران بارزتر است.تقریبا همه تاثیر آلودگی هوا را در بدن خود حس می‌کنند. در هوای آلوده، دود ناشی از سوخت خودروها، ریزگردها، مونوکسیدکربن، دی‌اکسیدنیتروژن، ازن، آلاینده‌های آلی، ذرات غیرعادی دیگر مثل آزبست، همه و همه تاثیرات مضر جبران‌ناپذیری روی بدن انسان می‌گذارند. البته آثار آلودگی هوا بر افراد، با مشکل قلبی و ریوی قابل مشاهده است. تنگی نفس و کبودی لب‌ها از علایم آن می‌باشد.ریزگردها ذراتی بسیار ریزتر از شن و به قطر چند میکرون هستند که به راحتی در ریه رفته و حتی از آن عبور می کنند و در طولانی مدت در عروق ریز رسوب کرده و باعث التهاب عروق می‌گردند (شبیه به آترواسکلروز) و باعث کم‌شدن کیفیت خون‌رسانی به چشم ها

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 11:51 بعد از ظهر

بيماريهاي خطرناك چشم

هرگاه صحبت از بیمارى هاى خطرناک مى شود، فوراً به یاد پرفشارى خون ، کلسترول بالا ، بیمارى هاى عروق کرنر و... مى افتیم، در صورتى که بیمارى هاى مربوط به چشم، یکى از مهم ترین عواملى است که باعث شلوغى بیمارستان ها و کلینیک هاى پزشکى مى شود.در این مطلب تعدادى از بیمارى هاى شایع چشمى را که بیشترین مورد نابینایى نیز مربوط به آنهاست، شرح می دهیم.• استرابیسم (Strabismus)یکى از شایع ترین مشکلات چشم به خصوص در کودکان است که اگر در دوران کودکى درمان نشود، به اختلال دید دائمى منجر خواهد شد. استرابیسم یا انحراف چشم(لوچی چشم)، اختلالى است که در آن چشم ها، وضعیت ناهمگونى نسبت به یکدیگر پیدا کرده و هر کدام از چشم ها در جهات مختلف نگاه مى کنند. در استرابیسم یکى از چشم ها مستقیم نگاه کرده و چشم دیگر به سمت داخل، خارج، بالا یا پایین منحرف مى شود.استرابیسماسترابیسم دو نوع دارد:انحراف داخلى چشم که "ایزوتروپى" نام دارد و انحراف خارجى که "اگزوتروپى" نامیده مى شود.در نوع ایزوتروپى، انحراف چشم به سمت داخل بوده و بیشتر شیرخواران را مبتلا مى کند.اگزوتروپى نیز در کودکان اتفاق مى افتد، زمانى که به دور خیره مى ش

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 11:48 بعد از ظهر

چگونه بینی دچار آبریزش می شود؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که سرماخوردگی ‌های رایج، حساسیت‌ های مختلف و غذاهای مملو از ادویه چگونه موجب راه افتادن آب از بینی می ‌شوند؟عموما پرده‌ های غشایی که در بینی وجود دارند، مایع لزج مخاطی تولید می ‌کنند که برای سلامتی بدن بسیار سودمند است و از نفوذ عوامل بیماری زا و عفونی از محیط خارجی به داخل بدن جلوگیری می کند.برآورد شده است که بینی، روزانه تا یک لیتر آب تولید می‌ کند. اما برخی عوامل می ‌توانند این میزان را افزایش دهند، به عنوان مثال هنگام سرماخوردگی حجم بیشتری از این مایع تولید می ‌شود تا بدن از آن به عنوان سلاحی مطمئن جهت مقابله با ویروس‌ها استفاده کند.آب و هوای سرد نیز باعث آبریزش بینی می شود. آب و هوای سرد تاثیر مخربی بر ریز مجراهایی به نام مژک دارد. مژ ک ها مانند گیاه پیچک در حفره‌ های بینی منتشر شده‌ اند. به طور طبیعی این ریز مجراها، مایع مخاطی و لزج تولید شده در بینی را به قسمت پایینی حلق منتقل می‌ کنند، اما زمانی که هوا سرد می ‌شود، این مجراها مسدود شده و در نتیجه آب بینی از سوراخ های بی

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 11:45 بعد از ظهر

مرگ در اثر نوشيدن زياد آب

آب اگرچه مایه حیات است اما مصرف زیاد آن می ‌تواند مشکل ‌آفرین باشد. همه ما به این حقیقت معترف هستیم که آب مایه حیات است، اما بسیاری از افراد نمی ‌دانند که مقدار زیاد آن مضر است و می ‌تواند کشنده باشد. این مورد برای دیوید راجرز 22ساله اتفاق افتاد. او که مربی بدن ‌سازی بود، بعد از به پایان رساندن اولین دوی ماراتن خود در لندن، جان سپرد. اما علت مرگ وی چه بود؟ نوشیدن بیش از حد آب.مرگ این دونده ماراتن بعد از نوشیدن بیش از حد آب، تنها مورد گزارش شده نبود. زنی در کالیفرنیا به نام جنیفر استرانگ نیز بعد از شرکت در یک مسابقه رادیویی جان سپرد. در این مسابقه افراد شرکت ‌کننده باید مقدار زیادی آب می ‌خوردند، بدون آنکه به دست‌ شویی بروند. او بعد از مسابقه سردرد داشت و پس از مدتی در خانه‌اش جان سپرد.در صورت مصرف خیلی زیاد آب، ممکن است بدن دچار "هیپوناترمی" شود. هیپوناترمی نشانگر رقیق شدن مایعات بدن در اثر افزایش آب نسبت به سدیم کل بدن می‌باشد.علایم ویژه هیپوناتریومی (کمبود سدیم در خون) عبارت‌اند از: تهوع، سردرد، بی قراری، گیجی، کاهش رفلکس‌ها

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 11:43 بعد از ظهر

بجای آب سرد ،آب ولرم بنوشید_راه صحیح خوردن میوه ها چیست؟

بجای آب سرد ،آب ولرم بنوشید خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمدگفتن به سرطان!شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکنددکتر استفان مارک، بیمارهای سرطانی در مرحله آخر را با استفاده از روش های "نامتعارف" درمان کرده است و بسیاری از آنها بهبود یافتند او به درمان طبیعی درمقابل با بیماریها معتقد استهمه ما فکر میکنیم که خوردن میوه یعنی خرید میوه، پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دهان به این سادگی که فکر میکنید نیست بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریمراه صحیح خوردن میوه ها چیست؟این است که میوه ها را بعد از مصرف غذا نخوریدمیوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی استاگر میوه ها را به آن صورت بخورید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت بدنتان را با مقدار زیادی انرژی تامین میکنند که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی میشودمیوه مهم ترین خوراکهاستبرای مثال درنظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خورده ایدتکه

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 11:38 بعد از ظهر

مرور سيستماتيک بيماري هاي ناشي از کار با رايانه

مرور سیستماتیک بیماری های ناشی از کار با رایانه مقدمه: استفاده از رایانه در زمان ما به یکی از رایج ترین کارها تبدیل شده است. امروزه رایانه نه تنها در خانه ها بلکه در محیط های کاری نیز گسترش بی رویه ای پیدا کرده اند و کمتر اداره و سازمانی را مشاهده می کنیم که از رایانه در آن خبری نباشد. این پدیده جدید اگر چه فواید بی شماری به ما انسان ها هدیه کرده است اما مشکلاتی برای کاربران به همراه می آورد، کارشناسان بهداشت حرفه ای و ارگونومی معتقدند کار با رایانه عوارضی به همراه دارد، از جمله مهم ترین آن ها، به مشکلات بینایی برای کاربر، عوارض مفصلی و عضلانی، مشکلات زایمانی در دوران بارداری، عوارض پوستی، استرس و تنفس گازهای مضر متصاعد شده از رایانه اشاره می کنیم. مشکلات دوران بارداری و زایمان: برخی پژهشگران بر این باورند که زایمان ها و بارداری های غیر عادی و تولد نارس و ناقص به استفاده از صفحه نمایش رایانه و وجود تشعشعات آن مربوط است. برخی تحقیقات نشان دهند ه این مطلب است که سقط جنین در زمانی که در معرض میدان های مغناطیسی حاصل از رایانه با قدرت بیش از 0/9 میکروت

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 28 9 1389 1:4 صبح

نشستن طولانی در ساعات کار، کشنده است

نشستن طولانی مدت در ساعات کاری و پشت میز کار، می توانند نتایج مرگباری داشته باشد پژوهشگران بهداشت هشدار دادند که نشستن طولانی مدت در ساعات کاری و پشت میز کار، تهدیدی جدی برای سلامت شما است تا جایی که حتی می توانند نتایج مرگباری داشته باشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، این کارشناسان تاکید کردند: افرادی که ۱۰ ساعت مداوم در روز بدون حرکت پشت میز می نشینند و حداقل دو ساعت دائم از جای خود بلند نمی شوند، سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آمبولی و ترومبوس هستند که هر دو خطرناک و کشنده اند. آمبولی شامل انسداد رگ بر اثر لخته خونی یا حباب هوا و ترومبوس شامل تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب است. منظور از تحرک این است که هنگام مطالعه هرچند دقیقه، یک بار حرکتی کوچک داشت تا گردش خون در مغز بهبود پیدا کند و به روند یادگیری کمک کند. دکتر ریچارد بیسلی در این آزمایشات تاکید کرد: برای بسیاری از بیماران نشستن طولانی مدت در ساعات کار یک فاکتور خطرزای جدی و اصلی است. در هر دو عارضه لخته های خونی در عروق تشکیل می شود که حیات فرد را به خطر می اندازد. تنها راه پیشگیری از این خطر

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 21 9 1389 8:22 بعد از ظهر

سرماخوردگی (Common cold)

با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، بیماری سرماخوردگی (Common cold) حاصل عفونت حاد دستگاه تنفسی فوقانی با گروه متنوعی از ویروسها می‌باشد . سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری در راههای تنفسی فوقانی، بینی، سیونس ها، گوش ها، نای، حنجره و لو له هایی است که حلق را از داخل به گوش متصل می کنند (یعنی شیپور استاس) ● سرماخوردگی سه ویژگی مهم دارد: اول آنکه فقط دستگاه تنفسی فوقانی ( بینی و حلق ) درگیرند. دوم آنکه نوعی عفونت ویروسی است. سوم آنکه بیماری حاد است و حداکثر طی یک هفته ( به ندرت ده روز) بهبود می یابد.● علایم شایع سرماخوردگی کدامند؟ گرفتگی یا آبریزش بینی که در ابتدا شفاف است و سپس ممکن است شدت یافته به رنگ زرد درآید.سرفه ای که خلط دار نیست یا کمی خلط دارد.درد گلوگرفتگی گلوتب نسبتاً کم

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 21 9 1389 8:10 بعد از ظهر

خوردني هايي كه از استرس مي كاهد

روز خود را با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه‌های طبیعی حاوی ویتامین C شروع کنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید. برای این که وقتی بدن تحت استرس است بدن شما ویتامین C بیشتری احتیاج دارد. یک لیوان آب میوه تازه، نیاز اضافی شما را فراهم می‌کند. نوشیدن روزانه حداقل هشت لیوان آب، بدن شما را از بی آبی حفظ می‌کند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شما می‌شود.برای صبحانه می‌توانید از یک عدد موز، مقداری موادغذایی حاوی فیبر زیاد و ماست کم چرب استفاده کنید چرا که موز منبع غنی ویتامینB6 به شمار می‌رود و برای سوخت و ساز لازم است به خصوص زمانی که سوخت و ساز بدن مانند مواقع استرس سریع است. توجه کنید که مصرف مکمل‌های اضافی ویتامینB لازم نیست چون ممکن است استرس اضافی به بدن تحمیل کنید. دستگاه گوارش شما، استرس وارد شده را احساس می‌کند بنابراین دریافت موادغنی از فیبر در طول روز کمک می‌کند تا طوفان ایجاد شده در این دستگاه فروکش کند. به طور کلی مصرف ماست کم چرب دو خاصیت مهم برای بدن دارد: یکی این که حاوی پروتئین است و بدن در شرایط استرس به آن احتیاج دارد. دیگ

ادامه مطلب

دسته ها : پزشکی و تغذیه

يکشنبه 21 9 1389 1:13 بعد از ظهر

X